Как закаливать ребёнка?

Самый простой и доступный способ улучшить здоровье ребёнка – это закаливание. Мы часто об этом слышим, но немногие воплощают эту идею в жизнь. А очень жаль. Ведь закаливание укрепляет нервную систему, уберегает от простуды. И для этого не нужно никаких специальных приспособлений или затрат. Да и времени для этого понадобится не так много, как кажется на первый взгляд. Необходимо только желание и последовательность в своих действиях. Очень хорошо довести всё до уровня привычки. Как закаливать ребёнка?

Самый простой способ – это холодное обтирание или прохладный душ. Идеально было бы делать это каждое утро после гимнастики. Гимнастику хорошо делать при открытой форточке. А при обтирании форточку нужно прикрывать, особенно зимой. Начинать обтирание лучше всего летом. Никогда не обтирайте ребёнка насильно, когда он в плохом настроении. Если не получается в игровой форме заинтересовать его, то лучше отказаться от процедуры и провести её в другой раз. Температура воды сначала должна быть 30-32 градуса постепенно температуру воды нужно понизить до 16-18 градусов.

Обтирание должно занимать не более 4-5 минут. Сделайте себе из старого махрового полотенца удобную рукавичку, не слишком просторную и не очень маленькую. Теперь окуните рукавичку в воду. Слегка отожмите её, но не досуха. Начинайте обтирания. Сначала оботрите одну руку, начиная с пальцев и к плечу. Сразу же влажную руку крепко разотрите сухим полотенцем, тоже начиная с пальцев к руке. То же самое проделывайте с другой рукой. Грудь и живот обтирают водой и вытирают полотенцем быстрыми круговыми движениями и обязательно досуха. Так же и спину. Ноги обтирают и вытирают от пальцев вверх. После каждого обтирания ребёнку должно быть комфортно.

Если он чувствует лёгкий озноб – значит вода для него ещё слишком холодна. Если вы решили закаливать ребёнка прохладным душем, то температуру следует регулировать таким же образом, как и при обтирании. И вытирать ребёнка следует в том же порядке: руки от пальцев к плечу; живот, грудь и спину – круговыми движениями; ноги – снизу вверх. Конечно же, перед тем как начинать закаливать ребёнка нужно посоветоваться с вашим педиатром. В очень редких случаях такие меры по закаливанию могут быть противопоказаны.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Полезные советы и рекоммендации
Добавить комментарий