Как выбрать тренажер для дома?

Не у каждого человека есть свободное время для посещения тренажерного зала, фитнес-центра или бассейна. И в этом случае для поддержания или улучшения своей фигуры многие люди приобретают собственный спортивный тренажер для дома. Но перед этим всегда стоит вопрос:

Как выбрать тренажер для дома?

Ответ на этот вопрос читайте ниже.

Итак, для начала необходимо разобраться в видах тренажеров для дома. Все тренажеры делятся на силовые тренажеры и кардиотренажеры.

К кардиотренажерам относятся: велотренажеры, гребные тренажеры, беговые дорожки, райдеры, степперы, эллиптические тренажеры. Кардиотренажеры позволяют заниматься аэробикой, не выходя из дома.

Если же вы хотите скорректировать фигуру и укрепить мышцы, то тогда вам лучше приобрести силовой тренажер.

Какой тренажер лучше для дома?

А теперь перейдем к преимуществам того или иного тренажера.Велотренажеры

Они укрепляют сердечно-сосудистую систему, тренируют ноги и выносливость.

Различают колодочные, магнитные и ременные велотренажеры. А также велотренажеры делятся на вертикальные и горизонтальные, смотря как подается нагрузка, сидя или лежа соответственно.

Также сейчас некоторые велотренажеры снабжают компьютером, который измеряет время тренировки и пульс, а также определяет скорость и дистанцию, которую вы проходите.Беговые дорожки

Данный вид тренажера тренирует плечи, ноги, мышцы спины. Бывают электрические и механические беговые дорожки. Преимущество электрических беговых дорожек, в том, что они задают программу тренировки, скорость бега и его наклон.Степперы

В переводе с английского степпер – это дорожка для ходьбы

Этот тренажер тренирует мышцы голеней и бедер. Делятся степперы на стандартные, которые имеют функции: пульсометр, таймер и режим. И миниатюрные степперы, которые состоят только из педалей и шагомера.Эллиптический тренажер

Он укрепляет сердечно-сосудистую, а также дыхательную системы. Он тренирует все группы мышц, так как этот тренажер включает в себя функции беговой дорожки, степпера и велотренажера. Различают магнитные, электромагнитные и механические эллиптические тренажеры.Гребные тренажеры

Они укрепляют мышцы бедер, живота и спины. Подразделяются на механические и электронные. Такие тренажеры оснащены функцией контроля скорости движения.

Цены на кардиотренажеры колеблятся в интервале от 200$ до 2000$.Силовые тренажеры

Различают тренажеры со свободными весами, которые разделяются на тренажеры для работы с гантелями и снаряды со специальными весовыми дисками. Также существуют силовые тренажеры под собственным весом. В таких тренажерах весовая нагрузка – это вес самого спортсмена. И тренажеры со встроенными весами, которые являются самыми безопасными тренажерами этой категории, так как в них груз закреплен и надежно зафиксирован.

Цены на силовые тренажеры со свободными весами от 3000 рублей, а на силовые тренажеры со встроенными весами от 12000 рублей.

При выборе тренажера для дома следует руководствоваться следующим:

-для начала следует определить состояние своего здоровья, и в зависимости от этого приступить к выбору тренажера;

-перед тем как приобрести тренажер, необходимо определить свободное место в квартире, куда он впоследствии будет установлен;

-также необходимо учесть все технические характеристики и стоимость приобретаемого вами тренажера;

-уже в месте покупки оборудования, проверьте его, как оно работает, а также уточните гарантийные обязательства продавца.

И напоследок. Занимайтесь регулярно на вашем тренажере, и тогда он подарит вам прекрасное настроение и отличную фигуру.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Полезные советы и рекоммендации
Добавить комментарий