Как вести себя при беременности?

Как вести себя при беременности? — об этом серьёзно задумываются женщины, которые скоро станут мамами. Ведь с ходом беременности меняется ритм жизни. Часто  нужно существенно  пересмотреть питание, образ жизни.

Беременность – прекрасное состояние, созидающее новую жизнь. Но во время беременности женщина сталкивается с рядом проблем.
Одна из распространённых проблем беременных – зуд в районе спины. Облегчить такое состояние можно при помощи древесного щелока.
Другой распространённой  и серьёзной проблемой, которая волнует многих будущих мам, является проблема отёков. Как же с ними бороться?  Лучше всего вообще постараться не допустить их появления. Это можно сделать с помощью диеты. Во-первых, очень полезен берёзовый сок. Во-вторых, нужно есть только отварную пищу. Копчёности, маринады и соления способствуют возникновению отёков. Поваренную соль желательно тоже ограничить, а вот отличной альтернативой ей может стать морская соль.
 Естественно, что есть женщины, которые больше подвержены отёкам, и им, увы, их не избежать. Но в панику впадать нельзя. Нужно включить в питание хлеб грубого помола, курагу, изюм,  ежевику, свёклу, свежевыжатый свекольный сок  и тыкву, а сахар надо свести к минимуму.
Начиная с тринадцатой недели беременности при отёках и для их профилактики  можно пить траву валерианы и пустырника.
В-третьих, очень значительной проблемой будущих мам, конечно же,  часто является токсикоз. Рвота, тошнота, слюноточение появляются весьма ни кстати. Если токсикоз очень сильный, то без помощи врача не обойтись.
А вот от  неприятностей, связанных  с лёгким токсикозом, по утрам спасёт опять-таки правильное питание.
Оптимальный вариант – выпить натощак воду или отвара шиповника. Завтрак должен быть лёгким. Пища не должна быть горячей. Предпочтение стоит отдать слегка подогретой пище. Переедать нельзя, но питаться придётся часто (каждые три часа).
Хороший эффект даёт процедура полоскания рта травами. Особенно эффективны ромашка и шалфей.
Ещё одна проблема беременных женщин – угроза геморроя. Для того, чтобы не столкнуться с ним, нужно непременно устраивать хотя бы тридцатиминутные пешие прогулки   и следить за регулярностью стула. Очень полезно есть отруби.
Зная эти нюансы, вопрос «Как вести себя при беременности?» быстрее наёдёт у будующей матери  не только ответ, но и верные действия.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Полезные советы и рекоммендации
Добавить комментарий