Как сделать гантели?

Каждый знает, что такое гантели. Это — один из самых распространенных спортивных снарядов. Цены на гантели в среднем составляют от 2250 руб за пару. И в общем-то на хорошую пару разборных гантелей накопить можно. Хотя для начала можно обойтись самодельными. Как сделать гантели в домашних условиях?

Упражнения с гантелями подойдут любому. Прежде всего, они удобны. Ведь для упражнений с гантелями не требуется специально отведенного места, с ними можно заниматься в собственной комнате ежедневно, не нарушая график тренировок. Так же сами гантели не занимают в помещении много места. Существуют специально разработанные комплексы упражнений с гантелями, которые оказывают равномерное воздействие на все группы мышц и способствуют их гармоничному развитию.

Итак, гантели бывают двух видов: разборные (рекомендованные для покупки) и литые гантели постоянного веса. Если вы найдете куски арматуры, вы можете вырезать металлические стержни толщиной 3 см, длиной около 40 см. Стержень подбирается так, чтобы было удобно держать в обхвате и чтобы от рук до дисков расстояние составляло примерно пять сантиметров.

Вырезаете горелкой из листового металла диски. Чтобы диски не слетали со стержня можно сделать обмотку толстой проволокой либо сделать резьбу, на которую можно будет прикручивать фиксирующую гайку. Но это, конечно, в общем-то задача для мастеров токарного дела. Хотя такие гантели аналогичны тем, которые продаются в магазинах спорттоваров. Поэтому, если у вас есть знакомые, которые могут помочь с этим делом, стоит попробовать.

Из простейших вариантов самодельных гантелей используются пластиковые бутылки с наполнителем. В качестве наполнителя обычно берут песок, воду, болты, гайки и прочее, что под руку попадется. Это, конечно, экономно. Однако, такой вариант, даже если бутылка заужена посередине, не особо удобен для многих упражнений, так же как и пара кирпичей. К достоинствам такой поделки можно отнести только возможность изменять вес и то, что их можно смастерить в любом месте.

Некоторые для начала тренировок с гантелями просто наматывают в большом объеме проволоку на металлические трубы.

Неплохим вариантом могут послужить гантели, вылитые из бетона. Для этого потребуются: подходящие металлические трубы, бетон и формочки. Два металлических стержня обрезаются до нужных размеров. На концах стержней впаиваются крестообразно тонкие металлические трубочки или врезаются несколько болтов (это необходимо для того, чтобы будущий диск был прочно соединен с грифом, поэтому сделать нужно обязательно). Теперь подыскиваем подходящего размера формочку для дисков, заливаем бетоном, вставляем конец стержня, фиксируем, ждем до полного затвердения. Затем таким же образом обрабатываем будущую гантель с другой стороны.

Кстати, таким образом можно изготовить несколько видов гантелей с разным весом. В некоторой степени это позволит изменять и регулировать вес при упражнениях.

Гантели из свинца выливаются в предварительно сделанную форму. Можно сделать такую форму в земле. В середину формы для прочности устанавливается металлический стержень-каркас. Важно, чтобы при заливке он находился ровно в середине снаряда. Готовые, остывшие гантели красят в несколько слоев краской.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Полезные советы и рекоммендации
Добавить комментарий