Как развить внимание?

“Как развить внимание?” – этот вопрос актуален для всех, кто хочет быть успешным в жизни.

Пытаясь справиться с проблемой, как развить внимание, важно научиться концентрировать внимание на определенном объекте ( либо нескольких объектах с чётко контролируемым переключением с одного объекта на другой) в течение достаточно длительного промежутка времени , а также получать максимум информации от объекта, на котором Вы сфокусировались. Кроме того искусство совершенствования внимания состоит в умении быть «менеджером» всеми процессами, связанными с ним.

Научиться обострять или наоборот, если это надо, притуплять внимание (испытывая полное расслабление) – вот главная задача тех, кто хочет быть с вниманием на «ты».

Организация, контроль за вниманием важны также как и сосредоточение. Но, увы, об этом нередко забывают. Развитие внимание способствует умению снятия психоэмоционального напряжения, развитию наблюдательности и даже расширению лексического запаса.

Важно тренировать и активное, и пассивное внимание. Для этого существуют всевозможные упражнения. Например, специалисты рекомендуют регулярно смотреть на незнакомые рисунки или фотографии. Просмотр изображения должен занимать всего 3 -4 секунды. Если у человека хорошо развито внимание он запоминает не менее 9 деталей. И это тот ориентир и нужно равняться.

Однако наибольшую эффективность это упражнение даст в том случае, если сочетать его ещё с одним схожим с точки зрения визуальности , но контрастным по «привязкой» со временем упражнением: картинка, фотография или предмет, напротив, рассматриваются достаточно внимательно (уже не на протяжении 3 секунд, а на протяжении 3 минут), а затем описываются по памяти. Кстати, эти упражнения полезны, как и для развития внимания, так и для развития памяти. Впрочем, безусловно, память и внимание очень тесно связаны друг с другом. И для понимания этого факта не нужно быть даже психологом.

Также есть немало методик, развивающих внимание, основанных на процессе рисования. В частности полезно рисовать одновременно двумя руками. При этом одной руке, Вы задаёте «программу» «Рисую круг!», а другой «Рисую квадрат!».

Кроме того очень популярным упражнением для развития внимание является «рисование по воздуху» . Один человек «пишет» в воздухе текст, рисует геометрические фигуры, а другой «читает» и расшифровывает загаданную «тайну».

В паре также можно выполнять упражнение «запрещённое движение». Один человек придумывает запрещённое движение, а затем выполняет несколько движений (спортивных либо танцевальных), где это движение является включённым компонентом. Партнёр же должен повторить это упражнение или танец в точности, как показал его партнёр, но без запрещённого движения. На первый взгляд это упражнение простое, но на самом деле, если Вы невнимательны, ошибок на первых порах не избежать.

Также развитию внимания очень способствуют игры типа «угадай мелодию». И, если все вышеназванные методы были направлены на развитие зрительного внимания, то эта игра очень здорово совершенствует навыки слухового внимания.
А ведь, безусловно, забывать нужно ни про зрительное, ни про слуховое внимание. Хотя, конечно, у одного человека в развитии нуждается больше или то, или другое. Недаром, одни из нас являются аудиалами, а другие – визуалами!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Полезные советы и рекоммендации
Добавить комментарий