Как правильно принять ванну?

Что может быть лучше после долгого и напряженного рабочего дня, чем прийти вечером домой и принять расслабляющую ванну?! Или может быть вам нужно приободрить свой организм? В этом случае также поможет ванна. Ванны используются как основной элемент водолечения, помогают успокоить и сбалансировать организм, очистить его от шлаков и токсинов. Как же все-таки правильно принимать эту оздоравливающую процедуру?

Как мы уже выяснили, это зависит, в первую очередь, от цели процедуры. Если нужно снять напряжение, расслабиться, следует принимать горячие ванны. Теплая вода способствует релаксации организма, облегчает боли разного вида и интенсивности, успокаивает нервную систему. Кроме того, горячая вода очищает кожу от бактерий и мертвых клеток. При этом следует помнить, что температура воды не должна быть выше 43 градусов по Цельсию, потому что при слишком высоких температурах вода лишается своих целебных свойств и может навредить организму (разрушаются ткани, теряется чувствительность нервных окончаний, снижается кровяное давление).

Принимая горячую ванну, можно добавить в нее соли (это может быть обычная столовая соль, морская соль, специальные соли для ванн, продающиеся в аптеках), масла, пены для ванн. Это способствует стимуляции функции выделения кожи и желез, и тем самым через поры кожи выводятся шлаки и токсины. Горячую ванну следует принимать не более 15 минут. Если вода начала остывать, подлейте в нее горячую. После отмокания в ванне, протрите тело мочалкой. Полезно после данной процедуры лечь в постель, укрыться одеялом и полежать некоторое время. В конце процедуры можно нанести на тело увлажняющий крем или лосьон. Не следует принимать горячие ванны, если на теле есть воспаления и припухлости, при дряблости мышц, сильной усталости, заболевания сердечно-сосудистой системы, сахарном диабете.

Чтобы повысить тонус организма, следует принимать холодные ванны. Они стимулируют кровообращение, нервную систему, помогают снять воспаления и припухлости, повышают тонус мышц. Когда мы погружаемся в холодную ванну, поверхностные капилляры сжимаются, отгоняя кровь вглубь тела. Затем постепенно капилляры расширяются, и кровь возвращается обратно. Это способствует повышению скорости кровообращения, и все тело наполняется энергией. Холодную ванну не следует принимать дольше, чем 3-4 минуты. Противопоказаниями для принятия холодных ванн являются наличие свежих ран и ссадин, сахарный диабет, больное сердце.
Важно помнить, что каждый человек индивидуален и по-разному может реагировать на водные процедуры. Учитывайте особенности своего организма при приеме холодных и горячих ванн.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Полезные советы и рекоммендации
Добавить комментарий