Как правильно кормить ребёнка?

Каждая мама хочет знать, как правильно кормить ребёнка, чтоб он правильно сформировался и вырос здоровым. Здоровье ребёнка формируется из многих факторов, основным из которых является правильное и полноценное питание малыша с самого рождения.

Если не уделить должного внимания этому вопросу сейчас – то уже в подростковом возрасте у ребёнка могут возникнуть проблемы со здоровьем. Особенно в наше время, когда вокруг грязный воздух и нездоровая пища.
Самое главное для матери, чтобы с самого рождения малыша начать кормить его грудью, так как грудное молоко стерильно и имеет в себе идеальное сочетание белков, жиров и углеводов, необходимых для правильного питания младенца. Грудное молоко – лучшая пища, которая легко усваивается и не вызывает аллергию. С материным молоком ребёнку передаются антитела, которые укрепляют иммунитет ребёнка.

Молодая мама, во время кормления, должна полноценно питаться и пить в сутки до двух литров жидкости.
Со временем в рацион малыша необходимо вводить яичный желток, овощное пюре, прикорм – кашу, мясной фарш и кефир. Перед введением этих продуктов, рекомендуется проконсультироваться с наблюдающим ребёнка педиатром.
В возрасте, когда малыш еще не ходит в детский сад, рекомендуют проводить кормление по графику: завтрак, обед, полдник и ужин. Старайтесь разнообразить рацион полезными продуктами, такими как: молоко, фрукты, овощи, мясо. Не позволяйте малышу между кормлениями перебивать аппетит конфетами или газированными напитками.
Молодые родители должны хорошо разобраться, как правильно кормить ребёнка в разном возрасте, и какие продукты по мере взросления нужно добавлять в рацион питания.

Когда малыш уже подрос, и начал ходить в школу – не пытайтесь заставлять его кушать продукты, которые он напрочь отказывается принимать. Попытайтесь заменить их на другую любую полезную пищу. Если Ваш ребёнок страдает аллергией – обязательно предупредите об этом его учителя или воспитателя!

Школьное время – это время соблазнов для школьника, где приходится объяснять ему, как вредно употреблять продукцию с киоска и разные фаст-фуды. В этот период, из-за неправильного питания, чаще всего развивается гастрит, появляются угри и разные аллергические реакции организма. К сожалению, только при появлении боли – до ребёнка реально доходит вся опасность употребления некачественно пищи. Роль родителей в этом деле, как можно раньше внушить ребёнку всю опасность и вред, причиняемый низкосортной пищей и рассказать подробно о пользе продуктов, которые они ему предлагают взамен.
По мере взросления ребёнка постарайтесь всегда соблюдать четырёхразовое питание. Причем пытайтесь примерно разделить суточную калорийность таким образом, чтобы на завтрак норма составляла 25%, на обед 30%, на ужин 25% и оставшиеся 20% на полдник. Если подросток чувствует чувство голода, перед тем как ложиться спать – дайте ему скушать яблоко или йогурт.
Подводя итог, хочется сказать, что питание ребёнка должно быть всегда насыщенно достаточным количеством витаминов и минеральных солей. Основным источником всего этого являются: мясо, рыба, овощи и фрукты, молоко, творог, сыр и разные виды круп. Старайтесь готовить всегда вкусно и разнообразно, а главное с соблюдением режима дня!
Здоровья Вам, и Вашим детям!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Полезные советы и рекоммендации
Добавить комментарий