Как избавиться от телефонной зависимости?

Чувствуете ли Вы неприятное ощущение потери, если, уходя из дома, вдруг забываете взять с собой мобильный телефон? Вы не можете прожить день, не позвонив, не отправив смс-ку или не скачав рингтон или картинку? Тогда, вполне возможно, что у Вас началась и буйным цветом цветет зависимость от мобильного телефона.

Как избавиться от телефонной зависимости?

Для этого Вам следует научиться ставить под контроль то время, что Вы тратите на мобильник. Есть несколько простых советов, которые позволят Вам это делать:

  1. Старайтесь, чтоб любой разговор по мобильному длился максимум до 10 минут и не более того. 10 минут вполне хватает, чтоб обсудить какую угодно проблему. А если все же недостаточно, значит, необходимо встретиться с этим человеком для разговора с глазу на глаз.
  2. Считайте количество всех отправленных Вами смс-ок, уменьшая его постепенно. Идеально, если Вы будете отправлять не более, чем 10 смс в день.
  3. Дома кладите свой мобильник в отдельное место, не носите его с собой по квартире. Ночью так и вовсе избавьтесь от привычки класть его под подушку. Мало того, что ночью телефон Вам вряд ли понадобится, так это еще и вредно для здоровья. Рак мозга Вам нужен? Навряд ли.
  4. Оставляйте телефон дома, идя за почтой, вынося мусор или гуляя с собакой. За это время ничего, требующего срочного звонка, не случится. И Вы избавитесь от лишнего соблазна сделать звонок или послать смс.
  5. Устанавливайте лимит средств, который Вы будете тратить на общение по мобильному. Лучше всего, если Вы подключитесь к тарифу, включающему абонентскую плату.
  6. Почти на все 100% нет никаких сомнений в том, что Ваш теперешний телефон имеет весьма крутое оснащение с кучей примочек, опций и «девайсов». Попробуйте просто интереса ради переставить свою сим-карту в первый свой телефон или же попросите у знакомых аппарат, обладающий весьма скудным набором музыки, игр, не имеющий цветного дисплея, выхода в Интернет и MP3-плеера. Скорее всего, у Вас наступит нечто вроде ломки, появится чувство, будто Вы вдруг оказались в вакууме. Это и есть вакуум – информационный. Для его преодоления очень хорошо помогают книги или, на худой конец, просмотр хороших фильмов по ТВ.  
  7. Отключите свой мобильный на сутки. Данный способ является самым радикальным, но и наиболее действенным. Вы удивитесь, сколько свободного время у Вас вдруг появится в связи с этим! Потратьте это время с пользой – сходите в кино, в гости, в театр, на прогулку с ребенком. Если Вы сможете выдержать этот период, значит, не все еще потеряно.
  8. Если дело совсем туго, следует обратиться к профессиональному психологу. Не стоит стесняться этого, ведь любая зависимость, каковой бы она ни была, должна быть вылечена.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Полезные советы и рекоммендации
Добавить комментарий